Pijn- en klachtentest
In 14 vragen een helder antwoord
Voor wie
- Als je al maanden, soms zelfs jaren, kampt met chronische pijn, die soms ook zijn mentale / psychologische weerslag heeft.
- Je iedere behandeltafel en consultkamer gezien hebt, en toch geen medische of psychiatrische diagnose hebt gehad.
- Je alles geprobeerd hebt.
- Alle potjes, pilletjes en diëten je neus uitkomen.
Maar wél een effectieve, resultaat gerichte oplossing zoekt. En wil je weer ongeremd jezelf zijn en vrijuit leven? Doe dan nu de pijn- en klachtentest. Wanneer je hoger scoort dan 10 punten dan ligt jouw oplossing nu voorhanden bij Qarriez.
Test en ontdek
Deze test is speciaal ontwikkeld om met 97% zekerheid jou te kunnen vertellen of het soort klachten dat je hebt, getackeld kunnen worden met het succesvolle MindBody proces van Qarriez.
Deze 2 vragen kan je nu gelijk al beantwoorden. Ze tellen niet mee voor de totaalscore van de klachtentest.
- Welk cijfer geef je aan je klachten, gemiddeld genomen?
0 = geen pijn, 10 = onhoudbare en alles vernietigende pijn of totaal beperkende klachten. - Ik ben voor deze klachten al bij de huisarts / specialist geweest of ik maak een afspraak.
- Ja
- Nee
Om ernstige en acute problemen uit te sluiten ga je langs de huisarts of je specialist
De test
Neem even de tijd om de vragen goed te lezen. Beantwoord de vragen zorgvuldig en eerlijk. Want alleen dan krijg jij de juiste uitslag.
Noteer de antwoorden voor jezelf even op papier of op je mobiel zodat je aan het einde van de test de punten bij elkaar kan optellen.
- Heb je langer dan 3 maanden klachten zoals (brandende)pijn, tintelingen? Is een oude kwaal of blessure teruggekomen? Of kamp je met mentale / psychologische klachten.
Ja 3 punten
Nee 0 punten
- Geeft warmte of kou tijdelijke verlichting?
Een warme douche of kruik, ijs, koud washandje etc.
* Altijd / vaak, 3 punten
* Soms, 2 punten
* Nooit, 0 punten
- Wordt de pijn en/of andere klachten (tijdelijk) minder door beweging, massage of oefeningen?
* Ja, 3 punten
* Nee, 0 punten - Is een of meerdere van de volgende dingen je verteld? Een operatie helpt niet, je hebt een spier-, zenuw-, pees of degeneratieve (artrose, slijtage) aandoening, er drukt iets op je zenuwbanen?
* Ja, 3 punten
* Nee, 0 punten - Verandert het niveau van je klachten of de frequentie van de (pijn)klachten?
Bijvoorbeeld: je hebt in de ochtend meer pijn of andere klachten dan in de avond of andersom. Je hebt tijdens het sporten meer of minder(pijn)klachten. Of als je zit of staat heb je meer of minder pijn.
* Altijd / vaak, 3 punten
* Soms, 2 punten
* Nooit, 0 punten - Veranderen je pijn en/of andere klachten bij afleiding of verandering van gewoontes zoals vakantie?
* Altijd / meestal, 3 punten
* Soms, 2 punten
* Nooit, 0 punten - Verandert de locatie van je pijn of andere klachten?
Bijv.: de pijn in je rug verplaatst zich omhoog / omlaag in je rug of van de rechterkant naar de linkerkant van je rug. Of de ene keer heb je hoofdpijn/migraine en de andere keer heb je tintelingen of maagklachten.
* Altijd / meestal, 3 punten
* Soms, 2 punten
* Nooit, 0 punten - Hebben stress of emoties invloed op jouw pijn- en klachtenniveau?
* Altijd / meestal, 4 punten
* Soms, 2 punten
* Nooit, 0 punten - Heb je in het verleden last gehad van maag- darmproblemen zoals , spastische darm, prikkelbare darm, constipatie, maagvliesontsteking, reflux (maagzuur / zure oprispingen)?
Andere problemen zoals spanningshoofdpijn of migraine, netelroos, eczeem?
Of klachten als spierpijn, rugpijn, hartkloppingen, hyperventilatie of stress gerelateerde klachten?
* Twee of meer, 4 punten
* Een, 2 punten
* Geen, 0 punten - Heb je andere methoden geprobeerd om je klachten te genezen? Zoals een operatie, medicijnen, fysiotherapie, acupunctuur, chiropractie, oefeningen, pijnklinieken, yoga, triggerpoint, dry-needling, diëten, meditatie, homeopathie, massage of iets anders dat niet in deze lijst staat?
* Twee of meer, 4 punten
* Een, 2 punten
* Geen, 0 punten - Heb je gevoelens van onrust, chaotisch gedrag, vergeetachtigheid, piekeren, concentratie- en slaapproblemen? Prikkelbaar, snel geïrriteerd, je hebt een ‘kort lontje’. Heb je last van sombere buien, huilbuien en je piekert? Ben je lusteloos en futloos. Kan je slecht beslissingen nemen? Voel je je onzeker en heb je minder zelfvertrouwen? Heb je snel schuldgevoelens?
* Twee of meer, 4 punten
* Een, 2 punten
* Geen, 0 punten - Herk je de volgende dingen?
Je gaat (steeds meer) situaties vermijden, je krijgt eerder conflicten, neemt te weinig ontspanning. Gaat (nog) harder gaat werken. Presteert minder en je maakt meer fouten. Je rookt steeds meer, gebruikt regelmatig alcohol of drugs. Je eet te veel of juist te weinig. Je gebruikt steeds meer slaap- of kalmeringsmiddelen. Je hebt geen zin in seks. Je gaat steeds meer je sociale contacten uit de weg.
* Twee of meer, 4 punten
* Een, 2 punten
* Geen, 0 punten - Heb je een van de volgende eigenschappen? Wees eerlijk tegen jezelf.
Perfectionistisch, zorgzaam en goed zijn voor je medemens, verantwoordelijk, gedreven en ambitieus?
Ben je gevoelig voor kritiek, vermijd conflicten?
Makkelijk overweldigd voelen?
Heb je veel behoefte aan controle? Ben je enigszins dwangmatig, streng voor jezelf?
Voel je je afhankelijk van anderen?
Heb je de neiging om gevoelens en gedachten voor jezelf te houden (binnenvetten)?
* Vier of meer, 4 punten
* Een tot drie, 2 punten
* Geen, 0 punten - Ben je Open Minded?
* Ja, 5 punten
* Nee, 0 punten